Cách quan hệ lâu ra là vấn đề mà rất nhiều nam giới quan tâm và tìm kiếm, để thể hiện bản lĩnh bản thân trong “cuộc yêu”.
Hiện nay tình trạng nhiều cánh mày râu tìm đến các loại thuốc kéo dài thời gian nhưng tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.
Với cách quan hệ lâu ra tự nhiên không dùng thuốc được chia sẻ dưới đây bạn tham khảo thêm:
1. Đeo bao cao su
Một trong những cách giúp quan hệ lâu xuất tinh đơn giản nhất và phổ biến nhất hiện nay là sử dụng bao cao su.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cao su mỏng dày khác nhau, tuy nhiên để kéo dài thời gian quan hệ có chưa một ít chất gâytê khiến nam giới lâu ra hơn, giảm tình trạng xuất tinh sớm.
Đây là cách kéo dài thời gian quan hệ đơn giản mà an toàn cho cả hai khi quan hệ.
Tham khảo loại Bao Cao Su kéo dài thời gian quan hệ TẠI ĐÂY.
2. Chuẩn bị tâm lý trước khi quan hệ
Tâm lý là vấn đề ảnh hưởng rất lớn trong “cuộc yêu”, một tâm lý căng thẳng, không thoải mái sẽ khiến “cuộc yêu” diễn ra không thuận lợi vàcó thể xuất tinh sớm.
Đặc biệt là với các bạn nam quan hệ lần đầu tiên nên tâm lý căng thẳng, không tự tin và kỹ năng của bản thân để thỏa mãn bạn gái.
Do đó việc bạn phải chuẩn bị tâm lý thoải mái nhất, không nên lo lắng khi “yêu” thì sẽ là cách quan hệ lâu ra hiệu quả mà tự nhiên nhất.
Nếu bạn đang gặp một vấn đề tâm lý nào đó thì nên chia sẻ cùng đối phương để cả 2 cùng tìm ra hướng giải quyết tốt nhất.
3. Cách quan hệ lâu xuất tinh là chú trọng vào màn dạo đầu
Trong tất cả các “cuộc yêu” màn dạo đầu rất quan trọng và cần thiết khi bắt đầu “cuộc yêu”.
Dạo đầu là bước quan trọng giúp cả 2 đạt cảm giác khoái cảm trước khi quan hệ, cũng như làm cả 2 có tâm lý thoải mái hơn, giúp nam giớicương cứng lâu hơn, nữ giới kích thích được tiết chất nhờn ở âm đạo.
Không nên thực hiện màn dạo đầu quá nóng vội và qua loa mà nên kích thích, vuốt ve để nâng cao cảm xúc cho cả 2.
Với màn dạo đầu không nên thực hiện quá lâu chỉ tầm khoảng 15 phút là hợp lý nhất cho cả 2 để tránh cảm xúc dâng quá cao trào gây xuấttinh sớm ở nam giới.
4. Quan hệ bằng miệng (Oral Sex)
Trong mỗi “cuộc yêu” quan hệ bằng miệng không thể thiếu đem lại cảm giác mới lạ mỗi khi quan hệ cho cả 2.
Việc quan hệ bằng miệng còn giúp cho nam giới hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ, lâu xuất tinh hơn bời vì “cậu nhỏ” được ma sát ở mức độ thấp.
Tuy nhiên cả 2 nên vệ sinh sạch sẽ trước khi thực hiện Oralsex nhé.
5. Cách quan hệ lâu ra tiếp theo là thay đổi tư thế quan hệ
Thay đổi tư thế khi quan hệ là cách quan hệ lâu xuất tinh được nhiều nam giới áp dụng đồng thời đem lại cảm giác mới lạ và thú vị cho “cuộcyêu”.
Trong khi quan hệ có các tư thế khiến cậu nhỏ bị ma sát nhiều điều này khiến nam giới dễ xuất tinh nhanh vì vậy việc thay đổi tư thế sẽ giúpkéo dài thời gian hơn.
Một số tư thế giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ hơn như: úp thìa, cưỡi ngựa…
6. Uống các loại đồ uống tự nhiên tốt cho sinh lý
Đây cũng là cách giúp bạn quan hệ lâu xuất tinh rất tốt cho cơ thể nam giới bạn có thể áp dụng hằng ngày.
Một số loại đồ uống giúp nam giới đầy lùi tình trạng xuất tinh sớm, tăng cường sinh lực như trà gừng, rau cần tây, rau ngót, sâm đất,…
Các loại nước ép này giúp cung cấp nhiều vitamin, kẽm để kéo dài thời gian quan hệ.
7. Thủ dâm trước khi quan hệ
Chắc bạn cũng đã nghe việc làm dụng thủ dâm quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm, tuy nhiên nếu bạn biết hạn chế và thực hiện đúng cách thì sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc quan hệ lâu ra.
Trước khi quan hệ bạn nên thủ dâm trước cách 1h – 2h sẽ giúp bạn khi quan hệ chính thức giảm hưng phấn quá mức và giúp bạn kéo dài “cuộc yêu” hơn.
Tuy nhiên nam giới nên chú ý rằng nên thủ dâm 2 lần 1 tuần thôi nhé để giúp bạn không quá lạm dụng việc thủ dâm và ảnh hưởng tới việc xuất tinh sớm.
8. Tập thể dục thường xuyên
Theo những nghiên cứu thì nam giới ít vận động, tập thể thao, béo phì thì sẽ có hoạt động tình dục không được hiệu quả, dễ gặp tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.
Người lại với những người chăm tập thể dục, thể thao giúp cơ thể cường tráng, và cuộc yêu cũng sung mãn hơn.
Việc tập luyện thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, điều hòa khí huyết, tăng việc lưu thông máu đến dương vật, đặc biệt là sản sinh hóc môn Testosterone.
Ngoài nam giới cần kết hợp tập luyện thêm bài tập Kegel và Yoga tại nhà để tăng cơ cho vùng dưới nhé.
Xem thêm: Hướng dãn bài tập Kegel dành cho nam giới đúng cách.
9. Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý là cách quan hệ lâu ra
Việc xây dựng cho bản thân một thói quen ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý rất quan trọng với sức khỏe của nam giới.
Ngủ cần phải đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ đủ giấc giúp bạn nạp đủ năng lượng cho cơ thể, quan trọng hơn là quá trình ngủ sẽ giúp sản sinh nội tiết tố nam Testosterone rất cần thiết cho nam giới.
Việc ngủ ít hơn 5 tiếng, hoặc khi bị căng thẳng, thiếu ngủ, thức khuya sẽ khiến lượng Testosterone suy giảm đáng kể, và gây ảnh hưởng chất lượng của tinh trùng.
Chính vì thế việc ngủ đủ giấc và thiết lập thói quen này rất cần thiết cho nam giới.
10. Giảm tác động lên bộ não
Đây là cách mà khá nhiều nam giới áp dụng trong khi cuộc yêu diễn ra để hạn chế việc xuất tinh sớm.
Nếu nam giới không nghĩ đến việc xuất tinh trong lúc quan hệ thì có thể kéo dài thời gian quan hệ bạn có thể thực hiện theo cách sau đây:
Tập đếm: Bạn có thể hít thở từ từ và đếm số thứ tự, chẳng hạn như đếm từ 1 đến 100. Trong khi đếm lượng máu dồn về dương vật sẽ giảm đi, hưng phấn sẽ giảm xuống.
Phân tán sự tập trung: Mở một bản nhạc hoặc tiếng ồn sẽ khiến bạn bị thu hút và mất tập trung vào cuộc yêu giúp giảm hưng phấn giúp lâu xuất tinh hơn.
11. Kiểm soát lại tốc độ
Khi lâm trận đa số nam giới muốn thể hiện bản lĩnh đàn ông nên thực hiện cuồng nhiệt quá mức khiến thể lực nhanh suy giảm, dương vật ma sát liên tục nên rất dễ khiến bạn xuất tinh.
Do vậy, nam giới nên kiểm soát cả mặt cảm xúc lẫn tốc độ thì mới khiến cuộc yêu thăng hoa và cảm xúc hơn khiến cả 2 hài lòng và cũng là cách giúp quan hệ lâu ra.
12. Véo đầu dương vật
Véo đầu dương vật là cách quan hệ lâu xuất tinh khá hiệu quả nhưng nam giới ít khi thực hiện vì sợ đau.
Khi véo đầu dương vật sẽ khiến bạn bị đau ở phần ống dẫn nước tiểu lượng máu dồn về dương vật sẽ giảm đi và phản xạ xuất tinh sẽ giảm đi.
Lưu ý không nên véo quá mạnh sẽ khiến gây đau đớn dễ bị tổn thương, và không nên thực hiện thường xuyên dễ khiến dương vật bị xìu khi quan hệ.
13. Quan hệ lần thứ hai
Đối với cách này nam giới cần có sức khỏe tốt, dẻo dai và không mắc cái bệnh về xương khớp và tim mạch.
Cách này khá giống với cách thủ dâm trước khi quan hệ ở trên đã chia sẻ tuy nhiên cách này cũng cần bạn có một sức khỏe tốt nhé.
Với cách này sau khi quan hệ lần đầu tiên, han muốn tình dục và độ nhạy cảm của dương vật bị giảm đi nên khi quan hệ lần 2 sẽ giúp bạn quan hệ lâu ra hơn.
14. Hít thở chậm rãi để tránh xuất tinh sớm
Hít thở sâu và chậm rãi giúp bạn quan hệ lâu ra cũng khá hiệu quả đấy bạn có thể áp dụng khi thực hiện cuộc yêu.
Bạn nên hít thở sâu bằng bụng và chậm lại, tập trung chú ý đến hơi thở sẽ giúp bạn ít bị kích thích và không cảm thấy lo lắng.
15. Có tần suất quan hệ đều đặn
Việc quan hệ tình dục đều đặn 2-3 lần/tuần sẽ giúp cho dương vật có quen với việc ma sát, giúp cải thiện quá trình xuất tinh ở nam giới.
Đồng thời giúp bạn kiểm soát được cảm xúc dễ hơn, kỹ năng cũng được nâng cao hơn khi quan hệ đều đặn mỗi tuần.
Với 15 cách quan hệ lâu ra trên đây hi vọng bạn có thể áp dụngthành công khiến đời sống tình dục của bạn được viên mãn nhất. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng xuất tinh sớm kéo dài không cải thiện đươc thì nên gặp bác sỹ chuyên khoa để có thể giúp bạn điều trị nha.
